Corredor Sem Dor — скачать бесплатно

O Corredor Sem Dor acompanha seu programa de reabilitação e prevenção de lesão para corrida. A maioria das dores na corrida não vem do acaso: vem de pontos fracos no quadril, joelho, tornozelo, core e panturrilha. O Corredor Sem Dor ajuda você a encontrar esses pontos e a trabalhá-los com um plano claro e progressivo. COMO FUNCIONA 1. Faça o check-up: uma avaliação guiada de mobilidade, força, equilíbrio e dor. 2. Receba seu plano: treinos personalizados (A, B e C) montados para os seus achados. 3. Treine: siga os exercícios com demonstração em vídeo e orientação de execução. 4. Evolua: repita o check-up e veja seu plano progredir mês a mês. O QUE VOCÊ ENCONTRA • Check-up guiado, com perguntas simples e vídeos de apoio • Plano de treinos personalizado, em blocos progressivos • Vídeos demonstrativos de cada exercício • Marcação dos exercícios concluídos e acompanhamento da evolução • Seus dados salvos na sua conta, acessíveis pelo aplicativo PARA QUEM É • Corredores que sentem dor ou desconforto ao correr • Quem quer voltar a correr com mais segurança • Quem busca fortalecer de forma estruturada, em casa ou na academia IMPORTANTE O Corredor Sem Dor tem caráter informativo e de acompanhamento de treino. Não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dor, procure um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar ou continuar qualquer programa de exercícios. Dúvidas: trailtropicalpodcast@gmail.com Suporte: https://trailtropical.github.io/appcsd/suporte.html Política de Privacidade: https://trailtropical.github.io/appcsd/privacy-policy.html